firmayoga
en fantastisk investering i dine medarbejdere
“Malene er meget passioneret og har en positiv og serviceorienteret tilgang til vores kontor kroppe.“
Lene Bisballe, Afdelingsleder | Artelia A/S
det kan firmayoga gøre
sundhed og trivsel
•
Yoga styrker og støtter kroppen, hvor hverdagen slider på den. Således vil medarbejderne hurtigt opleve forbedringer af deres fysiske skavanker.
Derudover forbedre yoga nattesøvnen og styrker immunforsvaret, hvilket resulterer i raske og og oplagte ansatte.
ro og reduceret stress
•
Under yoga oplever vi perioder af dyb ro og harmoni. En ro som sindet husker, og derfor vil forplante sig til hele livet, så stress og tankemylder reduceres.
Når det mentale velvære højnes og humøret bliver bedre, spreder det sig som ringe i vandet blandt de ansatte, og skaber et positivt og behagelig arbejdsmiljø.
flow og kreativitet
•
Gennem yogaen opøver vi evnen til at fokusere, hvilket fremmer vores kreativitet, og evnen til at finde ‘flowet’, de gode beslutninger og rette løsninger.
Den øgede koncentrationsevne giver ydermere medarbejdere, der udfører deres arbejde mere strømlinet og effektivt.
Desuden giver en fælles aktivitet, følelsen af sammenhold og styrker således samhørigheden og samarbejdet.
malene aura senku
•
Siden 2015 har jeg undervist flere end 11.000 elever i Yoga, og Meditation og på mine over 50 retreats og workshops, samt undervisning i Københavnske Yoga studier og firmayoga, har jeg oplevet magien der opstår, når vi bevæger vores krop.
Mine elever beskriver min undervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet. Og jeg lægger vægt på, at give mine elever plads og rum, til at være dem selv og finde deres eget potentiale.
jeg tilbyder
ugentlig yoga
•
Kontinuerlighed er nøglen til vedligehold af kroppen og roen.
Jeg kan derfor varmt anbefale ugentlig yoga.
Jeg kommer en gang om ugen til jeres arbejdsplads, og underviser en times yoga.
foredrag og events
•
Et foredrag om yogaens fordele eller yoga til et firma event, kan være startskuddet til mere yoga, eller inspiration til mere hensigtsmæssig bevægelse i løbet af arbejdsdagen.
filmet kontor-træning
•
Min pakke ‘Kontor-Træning’ indeholder 2 filmede yoga sekvenser á 10 minutter, der kan laves på kontoret.
Samt tips til hvordan du kan få ydereligere bevægelse ind i din arbejdsdag.
‘Kontor-Træning’, kan eventuelt bruges som supplement til den ugentlige yoga.
sådan underviser jeg
•
Med fokus på alignment og biomekanik, er min undervisningsstil ikke bare velegnet til alle niveauer og alle slags kroppe; nybegyndere som øvede, unge som ældre.
Den er også meget effektiv, når det kommer til at rette op på de skavanker, kroppen kan få af hverdagens slid.
•
Jeg har desuden fokus på åndedrættet og afspænding, som er virksomt for at bringe sindet i ro.
kontakt mig og hør mere
•
Kontakt mig, og hør hvordan jeg kan bidrage til dine medarbejderes sundhed, ro og flow.